En France, 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein à un moment de sa vie. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de le détecter à un stade précoce, avec un taux de survie de 99 % ! 
L'autre bonne nouvelle, c'est que vous pouvez repérer une anomalie de manière autonome avec un check-up tous les mois.

Voici les 5 étapes à réaliser pour une auto-palpation claire et efficace :

Étape 1 : Observez vos seins dans un miroir  👆

Tenez-vous droite et regardez vos seins dans un miroir pour vérifier qu’ils n'ont rien d'anormal par rapport à d'habitude : taille, forme, texture de peau, rougeurs...
Il est vivement conseillé d'effectuer l'auto-palpation en dehors de la période des menstruations.

Étape 2 : Touchez avec la main opposée  🖐

À l’aide de vos 3 doigts, faites des mouvements circulaires de l'extérieur vers l’intérieur en couvrant tout le sein. Utilisez la main opposée au sein que vous examinez. N’oubliez pas la zone axillaire, située entre le sein et l'aisselle.

Étape 3 : Que cherchez-vous exactement ?  👀

Vous êtes à la recherche d'une anomalie, comme une boule dure qui ne bouge pas et qui n’a pas la sensation d’un ganglion. Pas de panique si vous trouvez quelque chose de louche, mais consultez au plus vite un.e professionnel.le de santé.

Étape 4 : Vérifiez les mamelons 💪

Pincez vos mamelons pour vérifier qu’aucun liquide n’en sort, tel que du sang ou un liquide clair. Dans le cas contraire, prévenez un.e professionnel.le de la santé.

Étape 5 : Allongez-vous pour un second check 😴

Recommencez cette palpation étape par étape, mais cette fois-ci en position allongée. Si vous le faites sur votre lit... attention à l'endormissement. 

Comment hydrater sa poitrine ?

Pour hydrater la peau de votre poitrine, utilisez des soins doux et adaptés :

• Appliquez une crème ou une huile hydratante : Préférez des produits naturels riches en agents hydratants comme le beurre de Karité ou la vitamine E. Comme le Baume Canon.
• Massez délicatement : Effectuez des mouvements circulaires doux pour favoriser l'absorption et stimuler la circulation.
• Hydratez régulièrement : Appliquez le produit au moins une fois par jour, idéalement après la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide.

Évitez les produits parfumés ou agressifs, car la peau de cette zone est fine et sensible.