Comment mieux vivre en harmonie avec votre cycle ovarien et menstruel ?

Comment mieux vivre en harmonie avec votre cycle ovarien et menstruel ?

Si nos emplois du temps "classiques" ne prennent pas en compte le cycle ovarien, mieux connaître ces phases et leurs symptômes permet de s'adapter à ces changements hormonaux et ainsi mieux les vivre au quotidien.
Help : Pourquoi j'ai des sécheresses intimes pendant les règles ? Reading Comment mieux vivre en harmonie avec votre cycle ovarien et menstruel ? 2 minutes Next Règles : mieux comprendre les 3 phases du cycle ovarien

Un cycle ovarien = 3 phases différentes

Oui, le cycle ovarien se déroule en trois phases bien distinctes (on a même fait un long article de blog sur le sujet, foncez le lire !).
Et ces 3 phases du cycle menstruel amènent leur petit lot de symptômes. 
En bref, on ne se sent pas pareille selon la phase de son cycle. 
Si nos emplois du temps "classiques" ne prennent pas en compte le cycle ovarien, mieux connaître ces phases permet de s'adapter à ces changements et ainsi mieux les vivre

S'adapter aux phases de son cycle :

🍒 Durant la phase folliculaire (après les règles) 

L'énergie est croissante, c'est le moment idéal pour démarrer de nouveaux projets, se fixer des objectifs ambitieux, se lancer des défis !

🌡️Durant l'ovulation

Un vrai pic d’énergie et de confiance en soi ! Favorisez les réunions, les interactions sociales et les prises de décisions.  Les pertes vaginales sont plus abondantes et la libido au top. Ou presque ;)

😫 Durant la phase lutéale

Baisse globale d'énergie, SPM, migraine, fringales, acné... Tout ce qu'on aime.  Le mieux, c'est de prioriser les tâches créatives et introspectives,  et surtout, éviter la surcharge.

🍷 Durant la phase de menstruation

Essayez d'alléger votre emploi du temps au maximum, et de faire simple afin de mieux supporter les saignements, les crampes et douleurs dans le bas-ventre.

Vous souffrez de sécheresses intimes ? On explore ensemble les causes dans cet article : Help, pourquoi j'ai des sécheresses intimes pendant les règles ? et surtout, on vous donne la solution.

 

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