Périménopause : comprendre cette phase encore trop silencieuse
La périménopause, c’est cette période un peu floue qui précède la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et s’accompagne de changements hormonaux qui bousculent le corps et l’humeur. Le problème ? On en parle rarement, set encore moins dans le cabinet du gynécologue.
Les signes de la périménopause : quand le corps commence à changer
Les signes de la périménopause peuvent être discrets au début : cycle menstruel irrégulier, fatigue inhabituelle, irritabilité, symptômes dépressifs, troubles du sommeil, infections urinaires ou encore bouffées de chaleur passagères. Autant de signaux que beaucoup de femmes associent à du stress, à la charge mentale ou à un simple “coup de mou”. Pourtant, ils traduisent un réel bouleversement hormonal.
Certaines remarquent aussi une modification de leur libido ou une sécheresse intime progressive, souvent minimisée ou jugée “normale avec l’âge”. Ces petits inconforts méritent pourtant toute notre attention.
Pourquoi la périménopause est encore mal expliquée
Malgré son impact sur la qualité de vie, la périménopause reste une grande oubliée de la santé féminine. Beaucoup de femmes témoignent d’un flou persistant : leur gynécologue n’évoque ce sujet qu’au moment où les règles cessent complètement.
Résultat : un manque d’anticipation, une incompréhension des symptômes, et parfois le sentiment d’être seule face à ces changements.
Les compléments pour la périménopause, les soins naturels ou les solutions douces existent pourtant — mais encore faut-il savoir qu’ils peuvent aider.
Libido et inconfort intime : quand la périménopause touche aussi le plaisir
Sous l’effet de la baisse de certaines hormones sexuelles, notamment les œstrogènes, la libido pendant la périménopause peut diminuer, tout comme l’hydratation naturelle des muqueuses. La sécheresse intime devient alors plus fréquente, rendant parfois les rapports inconfortables.
Ce n’est pas un manque de désir, mais un manque d’équilibre hormonal et d’attention portée à cette zone trop souvent ignorée. Si besoin, on peut également utiliser un lubrifiant intime, comme le Sérum Intime de Baûbo qui offre une glisse imparable doublée d'un soin apaisant, même pour les muqueuses les plus sensibles.
Symptômes courants… mais peu commentés
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, douleurs articulaires
La périménopause ne touche pas seulement le cycle ovarien : elle affecte le corps et le quotidien de façon plus subtile, parfois surprenante. Parmi les signes de la périménopause les plus fréquents, on retrouve les bouffées de chaleur bien connues, ainsi que les sueurs nocturnes mais aussi les douleurs articulaires ! Ces symptômes peuvent sembler anodins ou sporadiques, mais cumulés, ils perturbent le bien-être général et même le sommeil pendant la périménopause.
Sécheresse intime et baisse de désir : quand le corps dit stop
Moins connu, mais tout aussi important, l’impact sur la sphère intime est souvent négligé. La baisse des œstrogènes peut provoquer une sécheresse intime, des sensations de tiraillement et une diminution de la lubrification naturelle. Résultat : la libido pendant la périménopause peut être affectée, rendant les rapports moins confortables.
Pourtant, il existe des solutions simples et naturelles pour restaurer le confort intime, sans forcément passer par la case traitement hormonal substitutif.
Témoignages : ce que les femmes se disent entre elles
“Je pensais que c’était normal et que je devais juste m’y habituer…”
“Mes nuits sont hachées par les bouffées de chaleur, et je n’ose pas en parler.”
“Mon gel intime habituel ne suffit plus et les traitements hormonaux ne me conviennent pas, je cherche quelque chose de plus doux et adapté.”
Ces témoignages reflètent la réalité de nombreuses femmes : la sexualité pendant la périménopause et les inconforts intimes sont souvent tus, mais ils ne devraient pas être ignorés. Et surtout, il existe des solutions !
Solutions naturelles et gestes quotidiens qui soulagent
La périménopause est une période de transition où le corps envoie de nombreux signaux. Heureusement, il existe des solutions naturelles et des gestes quotidiens pour mieux vivre cette étape, réduire les bouffées de chaleur, favoriser un sommeil réparateur, et soulager les inconforts intimes.
Plantes, compléments et huiles essentielles
Certaines plantes et compléments pour la périménopause sont reconnus pour atténuer les symptômes hormonaux. La sauge, le gattilier ou l’onagre peuvent contribuer à réguler les bouffées de chaleur et soutenir l’équilibre hormonal. Les huiles essentielles comme la lavande ou l’ylang-ylang, utilisées en diffusion ou massage, aident à calmer le stress et améliorer le sommeil.
Alimentation et rituels bien-être
Une alimentation équilibrée anti-inflammatoire, riche en légumes, fruits, vitamine D, oméga-3 et légumineuses, peut réduire les fluctuations hormonales et les symptômes associés à la périménopause.
Complétée par une pratique douce comme le yoga, la méditation ou la marche, cette routine favorise la détente, une meilleure hygiène de sommeil pendant la périménopause, et même la circulation sanguine — essentielle pour la sexualité pendant la périménopause et la libido.
Astuces anti-stress et routines de soin
Se créer un rituel intime pour prendre soin de soi au quotidien est un geste puissant.
L’utilisation d’un soin intime adapté pour hydrater sa vulve aide à réduire la sécheresse intime et à retrouver du confort. Le Baume Vulve de Baûbo, formulé sans parfum et testé gynécologiquement, a été pensé pour hydrater et apaiser la zone intime et soulager les irritations de la vulve causées par la sécheresse vaginale.Sa texture fondante, à base d’huiles végétales, de macérât de fleurs et de cire d’abeille biologique, aux propriétés nourrissantes et apaisantes, apporte confort et douceur sans effet collant. C’est un soin intime, oui, mais aussi un véritable allié pour toutes celles qui veulent conjuguer hydratation, apaisement et bien-être.
Et si vous souhaitez utiliser votre gel intime en guise de gel intime lubrifiant, optez le Sérum Intime de Baûbo qui offre une texture non-collante & soyeuse parfaite pour les moments intimes.
Focus Baûbo : le Sérum Intime, votre allié douceur pendant la périménopause
Pendant la périménopause, de nombreux signes passent souvent inaperçus : sécheresse intime, baisse de libido, inconfort pendant les rapports ou irritation après la toilette quotidienne. Pour accompagner cette transition, le Sérum Intime de Baûbo se distingue comme une alternative naturelle et sensorielle au gel intime classique.
Plus qu’un simple lubrifiant, ce gel est un véritable soin. Il hydrate et apaise immédiatement les muqueuses sensibles ou irritées. Avec sa formule douce à 99,8 % d’origine naturelle et 71 % biologique, sans parfum, sans ingrédients et testé gynécologiquement, le Sérum Intime est conçu pour convenir même aux peaux les plus sensibles. Avec son pH de 4,9, il respecte le microbiome intime et préserve l’équilibre de la flore vaginale, sans jamais l’agresser.
Fluide, apaisant, ultra sensoriel, le Sérum Intime accompagne vos moments de plaisir en solo ou à deux, tout en prenant soin de votre intimité. Parce que le plaisir ne devrait jamais rimer avec gêne, brûlure ou frottement, utiliser un gel intime, c’est avant tout un geste de soin. Et grâce à sa texture soyeuse et non collante, il offre une glisse parfaite, tout en étant compatible avec les sextoys et le latex.
Ce qu’on aimerait dire aux gynécos (et à soi-même)
La périménopause est une étape naturelle, mais trop souvent silencieuse. Pourtant, chaque femme mérite de se sentir entendue, accompagnée et équipée pour traverser cette transition en confiance.
Parler ouvertement de sexualité et de confort intime
Il est essentiel d’aborder des sujets parfois tabous : lubrification, sécheresse intime, baisse de libido pendant la périménopause et changements dans la sexualité. Discuter de ces aspects avec son gynécologue ou avec des professionnelles de santé permet de mieux comprendre les signes de la périménopause, de prévenir les inconforts et de trouver des solutions adaptées.
Briser les tabous pour toutes les générations
Parler de la périménopause et plus spécifiquement de la sexualité pendant la périménopause ou de la sécheresse intime, c’est aussi contribuer à briser les tabous pour soi et pour les générations futures. Chaque échange, chaque geste de soin — comme l’utilisation d’un gel intime adapté — devient un pas vers plus de confort, de plaisir et de confiance dans son corps.
Envie d’un geste simple et sensoriel pour reconnecter à votre intimité pendant cette transition ? Le Sérum Intime de Baûbo a été pensé pour ça.
